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健教聚焦
宅家锻炼狂吊单杠 男子左侧肩袖撕裂
发布日期:2020-04-23阅读量:

    疫情以来,不少宅在家中的市民会选择家庭健身,今年40岁的刘世贤(化名)在家装了单杠,每天大量练习吊单杠引体向上,不到一周时间,超负荷的锻炼让刘先生的左侧肩关节出现了疼痛,到南华大学附属长沙中心医院运动7003全讯白菜科就诊,经磁共振检查显示“左肩袖撕裂”。

    据了解,刘先生是一名退伍军人,以前在部队训练时经常进行高强度的体能锻炼,近期宅家锻炼条件受限,所以就网购了简易器材在家进行吊单杠引体向上。“我大概每次做30个左右,前一段时间都还能耐受,最近几天训练频率比之前多,加上自己也没有充分热身,就出现了左侧肩关节疼痛,开始以为是普通的肌肉拉伤,在家贴膏药抹红花油,可一直都没有好转,慢慢的连胳膊都抬不起来了。”疼痛难忍之下,刘先生才到医院就诊。

 
    “入院时,患者左肩关节活动障碍,上臂及肩部需要我们医生协助才能抬起来,行磁共振检查显示左侧肩袖撕裂,详细评估后并完善术前准备,予以关节镜下肩袖撕裂带线锚钉缝合修复术。”南华大学附属长沙中心医院运动7003全讯白菜科主任、主任医师丑克介绍,肩袖撕裂是生活中一种常见的肩部疾病,肩袖撕裂的主要原因是肩峰下滑囊炎和肩锁关节撞击,导致肌腱无菌性炎症,强度降低,此时肩关节如果再反复进行运动、进一步拉伤,就容易引起肩袖肌腱损伤,甚至肩袖撕裂。肩袖撕裂主要表现为:肩关节疼痛,部分病人表现为夜间疼痛明显,不能侧卧睡觉;肩关节功能障碍,尤其是外展无力,症状严重者可合并外旋内旋方向的活动障碍。

    不少市民一提到肩膀痛就以为是肩周炎,其实很多患者可能是肩袖撕裂。据南华大学附属长沙中心医院运动7003全讯白菜科统计,每年收治各类原因导致的肩袖撕裂患者就有近百例,其中大部分是慢性损伤所致,小部分是外伤或者运动所致,如何区别这两种疾病呢?丑克主任整理了一个常用的鉴别方法:就是检查肩膀的活动度,如果肩部活动抬不上来了,别人帮你也抬不上,那就可能是肩周炎,如果别人帮助下能够抬起来,那就可能是肩袖撕裂。值得注意的是,这只是一个初步的检查方法,如果肩部受到了外部伤害,或出现长时间的疼痛不能缓解,应第一时间到医院完善相关检查。

    丑克主任提醒:现在越来越多的人热衷于健身锻炼,但是健身需要循序渐进,不能急于求成。健身爱好者要根据自己的身体承受能力逐步加深练习,不能盲目训练,防止运动损伤。特别是合并肩峰撞击征或者肩袖质量不好的人群,进行过肩运动(指运动时手臂抬得太高超过肩膀)比较危险。建议市民锻炼前最好充分热身,运动量要控制在肩部肌肉可承受范围内,避免突然剧烈的高强度锻炼,如果出现锻炼后疼痛,应暂时停止锻炼,休息并适量使用消炎止痛药物,如未见好转建议及时就医,以免耽误病情。
 

图1:箭头处显示左肩袖冈上肌腱部分撕裂
 

图2:图中红圈内即关节镜下肩袖撕裂的直观影像


通讯员 李金平 符晴